Tecniche per la gestione dell’ansia e degli attacchi di panico

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TECNICHE PER LA GESTIONE DELL’ANSIA E DEGLI ATTACCHI DI PANICO – Come sconfiggere ansia e attacchi di panico grazie alla respirazione e al rilassamento

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TECNICHE PER LA GESTIONE DELL’ANSIA E DEGLI ATTACCHI DI PANICO – Come sconfiggere ansia e attacchi di panico grazie alla respirazione e al rilassamento

Buongiorno a tutti, mi chiamo Fiorenza Marchese e con il corso “Tecniche per la Gestione dell’Ansia e degli Attacchi di Panico” vi insegnerò come combattere l’ansia e gli attacchi di panico grazie ad alcune tecniche di respirazione e di rilassamento molto efficaci.

Perché scegliere questo corso?


In una prima parte del corso, vi spiegherò che cosa sono l’ansia e gli attacchi di panico, quali sono le loro caratteristiche, come compaiono e come riconoscerne i segnali. Analizzeremo poi la relazione tra l’ansia e la respirazione e vedremo alcune tecniche di respirazione molto efficaci per ridurre il livello di stress e per migliorare la nostra salute. Parleremo poi della connessione tra ansia e tensione muscolare, prima di illustrare alcuni metodi di rilassamento (come il rilassamento progressivo e isometrico) grazie ai quali è possibile non solo prevenire ansia e panico, ma anche calmarsi nel momento della crisi. Questa sezione è più pratica, perché vi illustrerò anche diversi esercizi. Passeremo poi in rassegna alcune discipline, come lo Yoga, il Pilates e il Training Autogeno, che danno molta importanza al respiro e al rilassamento, e che sono perciò indicate contro lo stress. Infine, parleremo dei rimedi naturali contro ansia e attacchi di panico. La natura, infatti, ci offre molti strumenti che ci permettono di affrontare meglio lo stress, come ad esempio gli olii essenziali e l’alimentazione.

Se siete persone ansiose, o se semplicemente state affrontando un momento di difficoltà, questo corso è adatto a voi, perché vi fornirà degli strumenti efficaci per gestire al meglio l’ansia e gli attacchi di panico. Non solo: alcuni esercizi sono utili anche in vista di un evento che ci preoccupa (una riunione di lavoro, un esame universitario, una gara sportiva…). Apprendere questi esercizi e praticarli prima di affrontare le sfide che la vita ogni giorno ci (im)pone, vi permetterà di arrivare al momento cruciale calmi e rilassati.

Cosa imparerai con questo corso?


Iscriviti al mio corso online “Tecniche per la Gestione dell’Ansia e degli Attacchi di Panico” e avrai accesso alle mie lezioni dove imparerai:

 Cosa sono ansia e attacchi di panico;

 Come una corretta respirazione può aiutarci a sconfiggere l’ansia;

 Tecniche di rilassamento;

 Rimedi naturali contro l’ansia (olii essenziali, alimentazione). 

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